DVD "Pilates pro každého"
DVD Pilates pro každého je unikátním průvodcem metodou pilates na českém trhu. Je určeno pro všechny, kteří se s touto metodou chtějí seznámit podrobněji bez ohledu na věk, pohlaví či fyzickou kondici. Obsahuje podrobnou instruktáž správného, ale i chybného provádění jednotlivých úkonů včetně dýchání. Hlavní důraz je kladen na zdravotní prospěšnost cvičení, odstranění nebo zmírnění bolestí (zejména zad a krční páteře) a dalších problémů s tím spojených.
První část připraví vaše tělo i mysl na cvičení. Její obsah se týká dýchání , držení těla a zapojování hlubokých břišních, zádových a pánevních svalů. Naučíte se stabilizovat trup, koncentrovat mysl a soustředit se.
Ve druhé části si názorně vysvětlíme jednotlivé cviky základní sestavy pro začátečníky. Jejich přesné provedení, jednodušší modifikace,úskalí nejčastějších chyb i to, jak se k nim postupně propracovat.
Třetí část obsahuje samotnou 20ti minutovou sestavu základních pilates cviků včetně krátké rozcvičky a závěrečné relaxace.