Pilates pro těhotné - individuální lekce v našem studiu HAPPY LIFE PILATES i společné kurzy pro max 5-7 osob
Pilates pomáhá i v těhotenství
PILATES PRO TĚHOTNÉ
je ideální relaxační cvičení, které vám pomůže projít celým těhotenstvím, uleví od bolestí zad, zpevní svaly pánevního dna, připraví vás na porod a zvýší povědomost o vašem těle jako takovém. Každý cvik sestavy PILATES lze přizpůsobit stadiu těhotenství a každodenním fyzickým i psychickým stavům vás - jako budoucí maminky.
PILATES představuje fyzický i psychický trenink. Od ostatních cvičebních metod se liší zaměřením na hlubioké svaly a posiklováním "zevnitř směrem ven", posilováním středu těla, udržováním tělesné rovnováhy
PILATES, na rozdíl od ostatních cvičení, můžete začít v kterémkoliv období těhotenství (vždy po k onzultaci s lékařem). Také nezáleží na tom, jestli jste již někdy pilates cvičila či nikoliv, protože "nikdy není pozdě začít".
Co vám Pilates přinese?
- Posílí břišní svalstvo, které poskytuje podporu děloze a dítěti a zároveň funguje jako opora pro páteř (pomáhá ji udržet ve správné poloze)
- Posílí svalstvo pánevního dna, které pomáhá při porodu, a dává matce větší schopnost tyto svaly ovládat dle potřeby
- Působí jako prevence křečí a otékání nohou, pomáhá zamezovat tvorbě křečových žil
- Posílí tělní systém, ať už oběhový, lymfatický, zažívací či respirační, což přirozeně pomáhá k zdravému růstu miminka
- Naučí vás relaxovat a soustředit se na své tělo
- Znamená prevenci potíží s močením, prolapsu dělohy a tvorby hemeroidů
- Přináší uvolnění a zlepšení pohyblivosti kyčelního kloubu a celé oblasti pánve
- Je prevencí nadměrného přírůstku tělesného tuku
- Pomáhá vytvořit základy pro poporodní cvičení
- Napomáhá správnému držení těla (změny držení těla během těhotenství způsobují bolesti zad)
- Urachluje poporodní rekonvalescenci